CILEGON, iNewsCilegon.id - Minum kopi di pagi hari memang bisa membawa beragam manfaat bagi tubuh, seperti meningkatkan mood dan energi. Selain itu, minum kopi juga bisa membantu menghalau rasa kantuk.
Manfaat-manfaat itulah yang menjadi alasan mengapa sebagian orang mengonsumsi kopi di pagi hari, termasuk saat perut masih kosong.
Bagi mereka yang punya masalah dengan pencernaan, minum kopi dalam keadaan perut kosong bisa jadi bencana. Tak hanya bagi mereka yang punya masalah pencernaan, rupanya minum kopi dalam keadaan perut kosong juga berbahaya bagi mereka yang berperut sehat.
Dilansir dari berbagai sumber, minum kopi saat perut kosong dapat menimbulkan risiko terjadinya beberapa masalah kesehatan, seperti:
1. Menyebabkan gangguan pencernaan
Melansir dari Healthline, penelitian menunjukkan bahwa kopi dapat merangsang produksi asam lambung.
Karena itu, banyak orang percaya bahwa kopi mengiritasi perut, memperburuk gejala gangguan usus, seperti irritable bowel syndrome (IBS), dan menyebabkan mulas, mual, refluks asam, dan gangguan pencernaan lainnya.
2. Asam Lambung Naik
Asam lambung adalah cairan bersifat korosif kuat yang jika dibiarkan menggenang dalam lambung tanpa ada makanan apapun untuk diolah, dapat merusak lapisan lambung setelah paparan berulang.
Kopi, bahkan kopi dekafein (decaf) sekalipun, telah terbukti untuk merangsang produksi asam. Oleh karena itu, minum kopi saat perut kosong meningkatkan keasaman perut, yang kemudian akan menyebabkan mulas dan gangguan pencernaan sepanjang hari.
3. Mudah Cemas dan Stress
Pada umumnya, minum kopi menimbulkan kegelisahan, stres, dan juga termasuk perubahan suasana hati.
Selain itu, tingkat hormon pemicu rasa tenang dan bahagia yang diproduksi otak pada dasarnya rendah sepanjang pagi hari. Ketika minum kopi saat perut kosong di pagi hari, efek ini dipercaya dapat lebih memburuk.
Kafein merangsang sistem saraf, yang berarti terlalu banyak kopi dapat mempercepat denyut jantung dan meningkatkan tekanan darah. Dengan demikian, akan lebih mudah merasa cemas dan stres.
4. Dehidrasi
Minum kopi saat perut kosong berakibat pada dehidrasi. Sering buang air kecil membuat tubuh kehilangan cairan secara drastis. Dehidrasi dapat membuat tubuh lemas, sakit kepala bahkan pingsan.
Itulah bahaya dari minum kopi saat perut kosong. Agar dapat tetap minum kopi tiap harinya, para pakar menyarankan untuk minum kopi setelah makan makanan padat. Minum secangkir air hangat begitu bangun tidur, dan kemudian sarapan dahulu sebelum mengonsumsi kopi.
Editor : Novita Sari
Artikel Terkait
