Bikin Cemilan Diet yang Enak dan Sehat Yuk

CILEGON, iNewsCilegon.id - Diet selalu indentik dengan memilah makanan dan tidak boleh makan cemilan. Biasanya juga makanan diet tidak menarik dan sulit untuk membuatnya. Tapi semua itu bisa diakali dengan mudah seperti menu dibawah ini. Dijamin enak tanpa khawatir kalori berlebih.

Es Yoghurt Buah

Bahan:

• Yoghurt
• Buah sesuai selera
• Cetakan es

Cara membuat:

1. Potong buah kecil-kecil
2. Campurkan potongan buah dengan yoghurt.
3. Tuang kedalam cetakan kemudian masukan ke dalam freezer dan tunggu hingga beku.
4. Keluarkan es dari cetakannya, es yoghurt buah siap dinikmati.

Pancake Oatmeal

Bahan:

• 160 gram oatmeal
• 1 buah pisang
• 1 butir telur
• 2 sendok teh Baking Powder
• ½ sendok teh garam
• 240 ml susu

Cara membuat:

1. Blender oatmeal, baking powder, dan garam hingga halus.
2. Masukan pisang dan telur haluskan kembali.
3. Tuang adonan ke teflon anti lengket yang sudah panas kemudian balik adonan agar tak gosong.
4. Sajikan pancake di atas piring kemudian bisa tambahkan topping madu dan buah.

    

Puding Buah

Bahan:

• 200 ml susu cair
• 1 bungkus tepung agar-agar
• Buah sesuai selera
• Cetakan puding

Cara membuat:

1. Potong buah kecil-kecil kemudian masukan ke dalam cetakan puding.
2. Campurkan susu cair dan tepung agar-agar kemudian rebus dengan api kecil hingga mendidih.
3. Tuang ke dalam cetakan dan tunggu hingga dingin mengeras.
4. Tambahkan topping buah ke atasnya, puding siap dihidangkan.

Sandwich Buah

Bahan:

• 2 lapis roti
• Buah sesuai selera
• Yoghurt

Cara membuat:

1. Letakan roti lapis pertama di atas talenan bersih.
2. Oleskan yoghurt di atas roti.
3. Susun buah yang sudah dipotong-potong ke atas yoghurt.
4. Oleskan kembali yoghurt di atas buah.
5. Letakan roti lapisan kedua menutupi isi sandwich yang sudah disusun tadi kemudian potong secara diagonal membentuk segitiga.
6. Sandwich buah sehat siap dinikmati.

Editor : M Mahfud