CILEGON, iNewsCilegon.id - Telur merupakan salah satu makanan favorit bagi banyak orang. Namun tak sedikit juga yang kurang menyukai bagian putih telurnya karena berbagai alasan, lalu membuangnya. Padahal, putih telur memiliki beragam manfaat lho bagi kesehatan.
Rata-rata satu telur mengandung 6 gram protein, di mana 4 gram di antaranya berasal dari bagian putih telur. Dan bagian putih telur menyimpan banyak manfaat bagi kesehatan.
Lantas manfaat apa saja dari putih telur bagi kesehatan?
5 Manfaat putih telur bagi kesehatan
Dilansir dari berbagai sumber, berikut 5 manfaat putih telur bagi kesehatan.
1. Cegah Penyakit Degenrasi Makula
Kandungan vitamin A, B12, B2 dan D pada putih telur juga dapat membantu mencegah berbagai kondisi seperti degenerasi makula terkait usia, katark, dan migrain.
2. Cegah Obesitas
Putih telur mengandung natrium, kalium, dan protein yang dapat membantu menurunkan obesitas atau kelebihan berat badan.
3. Kontrol Tekanan Darah
Manfaat putih telur selanjutnya yaitu dapat menjaga dan mengontrol tekanan darah.
Hal ini didapatkan dari kandungan kalium.
4. Kuatkan Tulang
Manfaat putih telur selanjutnya yaitu menjaga kesehatan tulang dan mencegah terjadinya osteoporosis.
Hal ini didapatkan dari kalsium pada putih telur yang dapat meningkatkan kepadatan tulang.
5. Meningkatkan Fungsi Otak
Putih telur mengandung kolin yang dapat membantu membentuk DNA sehat dalam tubuh.
Dikutip dari Kontan, DNA yang sehat dapat membantu meningkatkan fungsi otak.
Itulah 5 manfaat putih telur bagi kesehatan. Semoga bermanfaat!
Editor : M Mahfud
Artikel Terkait
