10. Kelola stres
Sebenarnya hal yang normal jika Anda mengalami stres dari waktu ke waktu, tetapi stres yang berulang akan membuat hidup sangat menegangkan dan dapat menyebabkan penurunan produksi dopamin dan serotonin. Ini dapat berdampak negatif pada kesehatan dan suasana hati Anda, dan membuat lebih Anda sulit untuk mengatasi stres.
11. Pijat
Pijatan dapat meningkatkan keempat hormon bahagia.
Menurut penelitian, pijat meningkatkan endorfin dan oksitosin. Penelitian yang lebih lama menemukan bahwa pijat juga meningkatkan serotonin dan dopamin.
Anda bisa mendapatkan manfaat ini dari pijatan oleh terapis pijat berlisensi, tetapi Anda juga bisa mendapatkan pijatan dari pasangan untuk mendapatkan oksitosin ekstra.
Editor : M Mahfud
Artikel Terkait
