CILEGON, iNewsCilegon.id - Tentu saja usus yang kotor perlu di bersihkan bagi kamu yang memiliki masalah dan gangguan pada Usus. Usus adalah bagian tubuh yang bertanggung jawab pada proses pencernaan dan penyerapan nutrisi makanan.
Makanan yang mengendap di dalam usus akan menjadi racun yang akan bercampur dengan makanan yang kamu konsumsi pada sistem pencernaan sedang berlangsung.
Ketika kotoran ini mengendap di usus, lama kelamaan kotoran dan limbah tersebut bereaksi dengan zat lain seperti racun sehingga menimbulkan berbagai penyakit dan gangguan pada sistem pencernaan tubuh. Untuk itu, diperlukan cara membersihkan usus yang kotor.
Lantas, bagaimana cara membersihkan usus yang kotor secara alami? Yuk, simak dibawah ini ya.
Cara Membersihkan Usus Kotor Secara Alami
Usus yang kotor, karena terlalu banyak paparan racun, bisa dikenali dengan beberapa gejala. Seperti mudah merasa lelah, sering sakit perut, mengalami gangguan pencernaan jangka panjang, hingga menjadi mudah sakit.
Untuk mengatasinya, ada beberapa cara membersihkan usus yang bisa dilakukan dengan bahan alami di rumah. Berikut beberapa bahan yang bisa digunakan:
1. Konsumsi Air Putih
Gangguan usus yang dehidrasi dalam waktu lama bisa menyebabkan sembelit. Kondisi ini menyebabkan penumpukan racun di usus besar.
Kamu dianjurkan untuk minum air putih minimal 8 gelas sehari atau setara dengan 2 liter air. Makan juga makanan kaya air seperti semangka, tomat, selada dan seledri.
Jadi, pastikan kamu selalu minum air putih yang cukup secara teratur. Sebagai alternatif, kamu juga bisa menambahkan perasan lemon atau jeruk nipis sebagai penambah rasa. Tapi, pastikan kamu tidak memiliki masalah perut dan rasanya benar-benar nikmat.
2. Menjaga Pola Makan yang Sehat
Cara membersihkan usus kotor tak selalu harus dengan cuci usus, namun juga bisa dengan menjalani pola makan yang sehat.
Salah satunya ialah memperbanyak asupan makanan kaya serat yang baik bagi pencernaan seperti sayur, buah-buahan, kacang-kacangan, dan biji-bijian.
Serat dikenal baik untuk pencegahan sembelit karena dapat meningkatkan volume kotoran serta menyerap air, sehingga lebih mudah dikeluarkan dari tubuh.
Dengan begitu, usus Anda jadi lebih bersih dan sehat. Selain itu, mengurangi konsumsi daging merah, gorengan, sosis, dan daging asap juga merupakan hal yang dapat dilakukan.
3. Rutin Olahraga
Ternyata, jumlah lemak yang Anda miliki di tubuh Anda dapat memengaruhi risiko Anda terkena kanker usus. Dengan persentase lemak tubuh yang tinggi, risiko kanker usus lebih tinggi.
Oleh karena itu, pertahankan berat badan yang sehat dengan menjaga persentase lemak tubuh yang ideal. Salah satu caranya adalah dengan berolahraga.
Olahraga atau aktivitas fisik dapat meningkatkan aliran darah ke otot dalam sistem pencernaan. Hal ini akan membuat otot bekerja lebih cepat dan efektif dalam menggerakkan makanan di sepanjang saluran pencernaan.
Nah, itulah beberapa cara membersihkan usus kotor secara alami maupun medis. Ingatlah bahwa pembersihan usus secara medis ini tidak boleh dilakukan sembarangan.
Editor : M Mahfud
Artikel Terkait
