CILEGON, iNewsCilegon.id-Sahur adalah salah satu elemen penting dalam menjalankan puasa. Lalu bagaimana jika sering kesiangan saat sahur?
Berikut tips agar tidak kelewatan waktu sahur.
1. Hindari Begadang
Tidak seperti bulan-bulan lainnya, saat Ramadhan kamu perlu bangun lebih pagi untuk melakukan sahur.
Apalagi jika harus masak dan menyiapkan makan dahulu, sudah tentu akan lebih pagi lagi.
Jadi, usahakan untuk menghindari tidur terlalu larut selama bulan Ramadan.
Jika perlu melakukan sesuatu, ganti waktunya menjadi setelah sahur.
Sehingga, kamu bisa tidur lebih cepat dan bangun sahur tepat waktu. Tak lagi terburu-buru setiap sahur.
2. Buat Alarm yang Rasional
Kadang, banyak orang membuat alarm berjam-jam sebelum waktu mereka benar-benar bangun.
Hal ini sebenarnya bisa efektif bagi sebagian orang, namun seringnya ini malah menjadi sumber bangun telat.
Daripada terbangun untuk kembali tidur, lebih baik buat alarm yang rasional.
Seperti contoh, daripada membuat alarm dari pukul 02.00, lebih baik membuat alarm dari pukul 03.00 atau 03.30 dan langsung bangun tanpa banyak memencet tombol snooze.
3. Hindari Minum Kafein Terlalu Larut
Mungkin kamu tipe orang yang tak bisa hidup tanpa kafein. Tak masalah, asal kamu tahu waktu yang tepat untuk mengonsumsinya.
Kafein bisa saja dikonsumsi setelah buka puasa. Namun hindari minum kafein setelah larut malam karena itu akan menyulitkan kamu untuk tidur lelap.
Usahakan untuk langsung mengonsumsi kopi setelah makan agar bisa tidur tidak terlalu malam. Kemudian, hindari terlalu banyak kafein agar tidak sulit terpejam.
Yang tak kalah penting, perbanyak minum air putih setelah minum kopi agar kandungan kafeinnya bisa cepat keluar dari tubuh.
4. Taruh Ponsel Jauh Dari Kasur
Salah satu penyebab kamu sulit bangun sahur adalah terlalu lama terjaga meski sudah tiduran di kasur.
Salah satu faktor utamanya adalah karena terlalu lama scrolling ponsel. Kamu akan sering lupa waktu saat bermain ponsel.
Apalagi jika sudah menyelami sosial media, rasanya tak ada habisnya.
Alhasil, kamu akan semakin tidak mengantuk dan malam semakin larut.
Jika sudah waktunya tidur, segera taruh ponsel di meja atau rak yang jauh dari kasur. Sehingga, kamu bisa langsung tidur tanpa memperpanjang waktu terjaga.
5. Siapkan Menu Praktis Saat Sahur
Kamu bisa saja bangun lebih dulu namun tetap merasa terburu-buru saat makan? Bisa jadi karena terlalu repot menyiapkan menu sahur.
Oleh karena itu, usahakan untuk menyiapkan menu yang praktis saja. Akan lebih baik jika menunya mudah dibuat, atau malah tinggal dihangatkan saja.
Dengan begitu, kamu bisa menikmati sesi makan sahur dengan lebih tenang dan tak diburu-buru waktu.
Editor : M Mahfud
Artikel Terkait
