Mencuci Piring Bisa Turunkan Stres hingga 27 persen, Benarkah? Cek Faktanya

CILEGON, iNewsCilegon.id - Sebuah penelitian dari ilmuwan Amerika menunjukkan bahwa kegiatan pekerjaan rumah seperti melipat pakaian atau menyapu lantai bisa bermanfaat untuk memperpanjang umur seseorang. Bahkan salah satu pekerjaan rumah tangga seperti mencuci juga bisa mengurangi tingkat stres seseorang. Mencuci piring bisa menurunkan kecemasan hingga 27 persen lho.

Menurut ahli, seseorang yang melakukan aktivitas fisik ringan selama 30 menit saja memiliki risiko kematian 12 persen lebih rendah dibandingkan mereka yang tidak bergerak.

Ukuran penelitiannya sangat kecil, yaitu hanya 51 siswa, sehingga perlu direplikasi, namun para peneliti menyarankan bahwa mindfulness dapat dicapai dalam berbagai aktivitas umum, dan mungkin mengurangi stres serta meningkatkan kesejahteraan psikologis.

Para peneliti menemukan, bahwa orang yang mencuci piring dengan penuh kesadaran (mereka fokus pada mencium sabun, merasakan suhu air, dan menyentuh piring), meningkatkan perasaan inspirasi sebesar 25% dan menurunkan tingkat kegugupan sebesar 27%.

Sementara kelompok yang tidak mencuci piring dengan penuh kesadaran tidak memperoleh manfaat apa pun dari tugas tersebut.

Saat mencuci piring, seseorang hanya boleh mencuci piring. Artinya, ketika mencuci piring, seseorang harus benar-benar sadar akan fakta bahwa dia sedang mencuci piring. Sekilas, hal ini mungkin terlihat agak konyol.

Dalam studi tersebut, peneliti di Florida State University meminta 51 mahasiswa mencuci piring. Sebelum mereka mulai, setengah dari siswa membaca bacaan singkat tentang kesadaran mencuci piring dan separuh lainnya membaca bacaan deskriptif singkat tentang mencuci piring. 

Bagian deskriptifnya lugas, tetapi bagian yang penuh perhatian berfokus pada kehadiran mental untuk tugas tersebut. Yuuk cuci piring!

Editor : M Mahfud