Tenyata, Es Krim Menyimpan Banyak Manfaat Untuk Kesehatan Tubuh

CILEGON, iNewsCilegon.id - Apakah es krim menjadi salah satu makanan favorit pecinta dessert? Jika iya, artikel ini cocok untuk Anda yang suka es krim.

Es krim adalah produk yang dibuat dengan mengocok dan membekukan susu, gula, dan bahan lainnya. Es krim dengan rasa manis dan sensasi dingin yang menyegarkan seringkali menjadi pilihan banyak orang di cuaca panas. Mulai dari anak-anak, remaja hingga dewasa.

Manfaat Es Krim bagi Tubuh

Di balik aneka rasa yang nikmat, es krim memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh. Lalu apa saja manfaat dari makan es krim? Lihat penjelasan di bawah ini! 

1. Bantu Nutrisi Tubuh 

Tak hanya menawarkan rasa yang nikmat, ternyata es krim berbahan dasar susu ini juga mengandung berbagai vitamin dan mineral, mulai dari vitamin A, D, K, B12, kalsium, dan fosfor. Nutrisi ini membantu menjaga kesehatan tulang, otak dan jantung

2. Sumber Energi Tambahan

Jika Anda merasa lemas dan kurang semangat, Anda bisa makan es krim. Kandungan gula di dalamnya memberikan energi, sedangkan lemak dan protein memberikan pasokan yang baik bagi tubuh untuk aktivitas sehari-hari.

3. Menjaga Kekuatan Tulang dan Gigi 

Kalsium adalah salah satu mineral terpenting dalam es krim. Makan es krim dalam jumlah yang tepat pasti akan memberi tubuh Anda kalsium, yang membantu menjaga tulang dan gigi Anda tetap kuat dan sehat.

4. Meredakan Gejala Flu 

Tekstur lembut dari es krim akan membantu meringankan sakit pada tenggorokan, mengurangi dehidrasi, dan menambah asupan kalori yang hilang akibat tidak nafsu makan. 

5. Memperbaiki Mood

Sudah bukan lagi rahasia! Saat sedang sedih atau bad mood, makan es krim bisa jadi pilihanmu. Selain itu, es krim rasanya enak sehingga memberikan efek positif pada suasana hati dan mengobati masalah psikologis seperti depresi dan stres. Ternyata saat Anda makan es krim, tubuh Anda memproduksi hormon serotonin yang membuat Anda lebih bahagia. Pilih rasa favorit Anda untuk meningkatkan mood Anda

6. Membantu Menurunkan Berat Badan

Es krim dapat membantu menurunkan berat badan jika dikonsumsi dalam jumlah sedang. Rasa es krim tertentu dibuat dengan skim atau susu skim lebih rendah kalori dan dapat membantu mengontrol asupan kalori sepanjang hari.

Nah itulah beberapa manfaat es krim untuk kesehatan tubuh. Meski konsumsi es krim secara berlebihan memiliki banyak manfaat bagi tubuh, namun bisa berdampak buruk bagi kesehatan. 

Jika Anda mengalami gangguan kesehatan setelah mengkonsumsi es krim, segera hubungi dokter untuk mendapatkan pengobatan. Mengobatinya sedini mungkin dapat mencegah masalah kesehatan menjadi lebih parah.

Editor : M Mahfud