CILEGON, iNewsCilegon.id - Mandi dipagi hari terkadang hal yang memberatkan bagi sebagian orang. Namun, ternyata mandi dipagi hari memiliki segudang manfaat lho bagi tubuh.
Bagi yang sudah mengetahui manfaatnya sudah dipastikan bakal rajin nih mandinya. Dilansir iNewsCilegon.id dari berbagai sumber, berikut manfaat mandi pagi bagi kesehatan tubuh.
1. Meningkatkan produktivitas
Produktivitas tinggi didapatkan dari mandi pagi hari dengan air dingin, karena siraman air dingin mampu membuat tubuh kita lebih cepat siaga.
2. Menurunkan risiko penyakit jantung
Bukti dari penelitian oleh jurnal Heart bahwa mandi pagi hari dengan air hangat memberi manfaat untuk kesehatan jantung.
Hasilnya menemukan bahwa orang-orang yang mandi pagi dengan air hangat setiap hari memiliki risiko 28% lebih rendah untuk terkena penyakit jantung dibanding orang yang lebih jarang mandi.
3. Meningkatkan kekebalan tubuh
Sebuah penelitian dengan melibatkan 3.000 partisipan yang mandi pagi hari menggunakan air dingin selama 30 hari.
Hasilnya terjadi penurunan sebesar 29% pada angka orang-orang yang sakit. Apabila dibarengi dengan olahraga rutin, maka penurunan menjadi 54%.
4. Meningkatkan sirkulasi darah
Ingin memperlancar aliran darah, dapatkan dengan mandi pagi menggunakan air hangat. Ukur kehangatan air mandi sesuai selera.
Hangatnya air yang membasahi tubuh tidak hanya baik untuk sirkulasi darah, tetapi juga dapat mengendurkan ketegangan otot dan sendi.
Dengan mandi pagi hari, dapat merangsang penyembuhan, meredakan rasa sakit, dan mengurangi peradangan.
5. Meringankan gejala hidung tersumbat.
Bagi yang sedang menderita gejala hidung tersumbat akibat pilek, flu, atau gangguan pernapasan lainnya, bisa redakan dengan mandi pagi hari dengan air hangat.
Uap dari air hangat akan membantu mengencerkan dahak dan lendir dalam hitungan menit. Bila dahak dan lendir sudah menjadi lebih encer, maka mudah untuk menyingkirkannya.
Dengan mandi pagi akan membantu meningkatkan detak jantung, memompa aliran darah ke seluruh tubuh, serta meningkatkan ritme pernapasan.
Selain itu, paparan air dingin di pagi hari juga meningkatkan metabolisme agar suhu tubuh tetap stabil. Efek inilah yang membuat lebih berenergi.
Editor : M Mahfud
Artikel Terkait
