CILEGON, iNewsCilegon.id - Tak kunjung langsing dan seksi setelah olahraga, ini 6 kesalahanmu. Selama ini banyak orang mengeluhkan tak kunjung berhasil menurunkan berat badan meski sudah olahrga.
Lantas, apa saja kesalahan olahraga yg bikin berat badan jadi susah turun? Yu, simak dibawah ini ya! !
Tak Kunjung Langsing dan Seksi setelah Olahraga, Ini 6 Kesalahanmu
1. Menghasilkan target yang tidak realistis
Faktor psikologis jadi hal yang krusial banget dalam olahraga. Olahraga yang akan membawa hasil maksimal ialah olahraga yang dilakukan dengan santai, rileks, serta tak ada tekanan berarti.
Kalian hanya perlu memasang target yang kecil terlebih dahulu supaya enggak terpatok sama target penurunan berat badan yang terlalu drastis.
Melakukan olahraga dengan terlalu cepat dan berat justru enggak membawakan dampak baik untuk tubuh kalian.
2. Tidak mengatur jadwal olahraga
Tentu kalian perlu menghitung berapa lama serta kegiatan apa aja yang akan dilakukan dalam berolahraga. Penjadwalan juga sangat penting untuk melihat kira-kira jenis olahraga apa yang perlu dilakukan.
Contohnya kalian senang melakukan jogging, tak ada salahnya sekali waktu melakukan olahraga renang untuk keperluan otot tubuh bagian yang lain.
Editor : M Mahfud
Artikel Terkait
