3. Fokus pada timbangan
Memeriksa kemajuan hidup sehat memakai mesin penimbang tidak selalu menjadi yang terbaik.
Timbangan bisa memberi tahu apakah seseorang sudah kehilangan berat badan, tapi tidak dengan lemak atau ototnya. Berat badan kamu tidak akan banyak berbeda kalau memiliki otot dan lemak.
Untuk cara lainnya adalah melacak kemajuan hidup sehat dengan menggunakan pakaian. Kamu mungkin lebih berat dengan lebih banyak otot, tetapi kamu akan terlihat lebih kencang karena otot lebih padat daripada lemak.
4. Tidak melakukan pemanasan
Pemanasan merupakan bagian yang penting dari olahraga, tapi tak sedikit orang yang menganggap remeh bagian ini. Kesalahan yang satu ini bisa bikin tubuh tidak siap menerima kegiatan yang terlalu berat.
Pemanasan ringan yang bisa kita lakukan, seperti berjalan kaki sejenak atau merenggangkan otot-otot. Tubuh yang enggak panas akan sulit untuk membakar lemak lho nantinya!
Editor : M Mahfud
Artikel Terkait
