Mengganti Masker
Karena penggunaan masker adalah hal yang wajib saat ini, penting banget untuk kamu tetap mengganti masker beberapa jam sekali saat harus berktivitas di luar rumah.
Khususnya selama PMS dan haid dimana kulit lebih rentan pada masalah, kamu wajib mengganti masker yang kamu gunakan. Ganti masker kamu setiap 4 jam sekali atau minimal dua kali dalam sehari.
Kelola Waktu Tidur
Saat tubuh kekurangan waktu istirahat, ini dapat menimbulkan stres dan meningkatkan kortisol. Peningkatan kortisol ini akan menyebabkan meningkatkanya kemungkinan peradangan pada kulit dan produksi sebum yang menyebabkan jerawat.
Oleh karena itu, pastikan saat sudah mulai PMS kamu dapat mengelola waktu tidur dengan benar ya. Pastikan bahwa kamu bisa mendapatkan waktu tidur malam minimal 8 jam satu hari untuk mendapatkan tubuh yang tetap sehat selama masa PMS.
Editor : M Mahfud
Artikel Terkait
