CILEGON, iNewsCilegon.id – Bagi Anda yang mengalami stres dan kecemasan sangat membutuhkan alat untuk mengurangi stres dan kecemasan. Agar tidak berlebihan, Anda perlu mengelola stres, salah satunya dengan bermain bola stres.
Stress Ball merupakan bola kecil berisi tanah liat atau gel lunak yang berukuran sebesar kepalan tangan dan mudah digenggam dan diremas dengan telapak tangan dan jari Anda. Selain itu, stress ball digunakan dengan cara diremas dan akan kembali ke bentuk semula.
Bola stres juga dapat digunakan sebagai alat terapi untuk manajemen stres karena dapat mengurangi kecemasan dan kegugupan.
Menurut Complementary Therapies in Clinical Practice, stress ball memiliki efek positif dalam pengendalian stres. Oleh karena itu, stress ball sangat membantu secara psikologis, emosional, dan fisiologis. Manfaat stress ball untuk kesehatan sendiri sangat beragam. Berikut adalah manfaat stress ball disimak ya!
1. Meningkatkan Suasana Hati
Meremas stress ball dapat merangsang otak untuk melepaskan hormon kebahagiaan, yakni endorfin. Hal inilah yang dapat menimbulkan efek menenangkan, meningkatkan mood atau suasana hati, dan menghilangkan rasa sakit.
2. Meningkatkan Konsentrasi
Saat sedang stres dan cemas, seringkali membuat Anda kesulitan untuk berkonsentrasi. Hal ini karena otak Anda sibuk memikirkan berbagai kemungkinan buruk atau bingung mencari solusi atas stres yang sedang Anda hadapi. Selain membuat Anda jadi lebih rileks, stress ball ternyata bisa meningkatkan konsentrasi seseorang.
3. Mengalihkan Perhatian
Menggenggam, meremas, dan melepaskan bola stres berulang kali diketahui memiliki efek menenangkan sebanding dengan yoga maupun meditasi. Hal ini dapat membantu mengalihkan perhatian Anda dari penyebab stres.
4. Menghilangankan Stress dan Kecemasan
Baik stres maupun cemas, menimbulkan ketegangan pada tubuh yang perlu dilepaskan secara fisik. Biasanya, stres atau stres membuat Anda menjentikkan jari ke meja, menggigit kuku, atau menggoyang-goyangkan kaki saat duduk.
Dengan gerakan meremas-remas bola ini, Anda melepaskan energi dan tubuh menghasilkan endorfin. Tentunya, hal ini membuat tubuh jadi lebih rileks. Penggunaan stress ball ini sebenarnya sudah lama diterapkan oleh pekerja kantor untuk menghilangkan stres di tempat kerja.
Nah, itulah manfaat stress ball untuk kesehatan sendiri sangat beragam. Jika memegang dan meremas bola stres masih tidak menghilangkan stres dan kecemasan Anda. Jangan pernah ragu untuk berkonsultasi dengan dokter atau psikolog.
Dokter Anda akan memeriksa kondisi Anda, menentukan penyebabnya, dan menawarkan saran bahkan pengobatan yang dapat mengatasi stres Anda.
Editor : M Mahfud
Artikel Terkait
