Tak Kunjung Langsing dan Seksi setelah Olahraga, Ini 6 Kesalahanmu

3. Fokus pada timbangan

Memeriksa kemajuan hidup sehat memakai mesin penimbang tidak selalu menjadi yang terbaik. 

Baca Juga

Puskesmas Cilegon Gelar Pra Survei Reakreditasi: Meningkatkan Kualitas Pelayanan Kesehatan

Timbangan bisa memberi tahu apakah seseorang sudah kehilangan berat badan, tapi tidak dengan lemak atau ototnya. Berat badan kamu tidak akan banyak berbeda kalau memiliki otot dan lemak. 

Untuk cara lainnya adalah melacak kemajuan hidup sehat dengan menggunakan pakaian. Kamu mungkin lebih berat dengan lebih banyak otot, tetapi kamu akan terlihat lebih kencang karena otot lebih padat daripada lemak. 

4. Tidak melakukan pemanasan

Pemanasan merupakan bagian yang penting dari olahraga, tapi tak sedikit orang yang menganggap remeh bagian ini. Kesalahan yang satu ini bisa bikin tubuh tidak siap menerima kegiatan yang terlalu berat.

Baca Juga

3 Manfaat Ikan Salmon Sashimi untuk Kesehatan

Pemanasan ringan yang bisa kita lakukan, seperti berjalan kaki sejenak atau merenggangkan otot-otot. Tubuh yang enggak panas akan sulit untuk membakar lemak lho nantinya!

Editor : M Mahfud