Tanpa Kerokan, Begini Cara Mengatasi Masuk Angin

3. Olahraga

Baca Juga

Bahaya Kerokan! Picu Infeksi Kulit hingga Pecah Pembuluh Darah

Aktivitas satu ini jadi penawar hampir semua penyakit, termasuk menjaga kadar kolesterol dalam tubuh dan tentunya menjaga daya tahan tubuh.

Sederhana saja, coba olahraga rutin setidaknya 30 menit, lima kali seminggu atau aktivitas aerobik yang kuat selama 20 menit tiga kali seminggu. Tapi sebaiknya, konsultasikan dulu dengan dokter apa jenis dan durasi olahraga yang cocok dengan Anda.

4. Istirahat cukup

Saat sudah merasa tubuh kurang enak, jangan tunda beristirahat. Bagi orang yang tidak cukup tidur setiap malam, lebih mungkin untuk sakit, seperti masuk angin. Sebab sistem kekebalan melepaskan sitokin saat tidur.

Banyak istirahat, minum banyak cairan, dan tunggu gejala mereda. Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit AS, merekomendasikan beristirahat di rumah setidaknya selama 24 jam, agar demam dan gejala mirip flu lainnya (menggigil, berkeringat, kulit memerah) hilang.

Itulah cara mengatasi masuk angin tanpa kerokan. Semoga bermanfaat!

Editor: M Mahfud