Saat Tertidur, Tubuh Manusia Ternyata Melakukan Hal Ini

CILEGON,iNewsCilegon.id - Banyak orang mungkin berpikir bahwa kurang tidur tidak berpengaruh besar. Namun, dampak dari kurang tidur bisa sangat merugikan.

Tidur adalah suatu kebutuhan mendasar bagi tubuh manusia. Namun, dalam kehidupan yang serba sibuk saat ini, seringkali tidur diabaikan atau dikorbankan demi tuntutan lainnya.

Baca Juga

RSUD Cilegon Gelar Sosialisasi Standar Pelayanan Kesehatan

Padahal, tidur memiliki peran yang sangat penting dalam menjaga kesehatan fisik dan mental kita. Tidur bukan hanya tentang istirahat semata, tetapi juga merupakan proses penting bagi pemulihan tubuh, regulasi hormon, dan fungsi kognitif.Saat kita tidur, tubuh melakukan berbagai proses penting, seperti perbaikan jaringan, produksi sel-sel baru, dan penyimpanan memori jangka pendek ke memori jangka panjang.

Kurang tidur dapat mengganggu semua ini, mengakibatkan penurunan daya tahan tubuh, peningkatan risiko penyakit kronis, serta masalah konsentrasi dan fokus.

Bukan hanya jumlah tidur yang penting, tetapi juga kualitas tidur. Tidur yang berkualitas melibatkan berbagai tahapan siklus tidur, termasuk tidur ringan, tidur dalam, dan tidur REM (Rapid Eye Movement).

Baca Juga

Jelang Idul Adha, DKPP Kota Cilegon Periksa Lapak Pedagang Hewan Kurban

Siklus ini berulang beberapa kali selama tidur malam, dan setiap tahapan memiliki peran berbeda dalam menjaga kesehatan. Oleh karena itu, penting untuk tidur dengan cukup dan tanpa gangguan agar semua tahapan siklus tidur dapat terjadi dengan baik.

Editor : M Mahfud