CILEGON, iNewsCilegon.id - Rasanya yang lezat dan kandungan nutrisinya membuat banyak orang menyukai susu. Susu menjadi salah satu minuman yang banyak dikonsumsi di seluruh dunia.
Susu bisa langsung dikonsumsi, dicampur ke minuman atau bahkan jadi campuran bahan makanan yang lezat. Apalagi jika meminumnya menjelang tidur.
Berikut sederet manfaat susu bagi tubuh. Simak penjelasannya dibawah ini.
1. Membantu penyerapan kalsium
Sudah menjadi rahasia umum bahwa susu kaya akan kalsium. Ketika minum susu sebelum tidur, kalsium akan lebih mudah diserap oleh tubuh.
Tulang pun akan terhindar dari pengeroposan atau osteoporosis.
2. Melancarkan pencernaan
Selain makan buah dan sayur, manfaat minum susu sebelum tidur selanjutnya adalah melancarkan pencernaan.
Susu dapat memperbaiki kondisi saluran pencernaan yang terhambat. Pencernaan pun lancar dan terhindar dari sembelit.
3. Menenangkan sistem saraf
Minum susu sebelum tidur bisa menenangkan kembali sistem saraf. Sebelum tidur, otot-otot yang tegang akan kembali rileks.
Sistem saraf yang lebih tenang dan kondisi otot yang rileks akan membuat tidur lebih nyenyak.
Editor : M Mahfud
Artikel Terkait
