Jangan Makan sebelum Tidur, Ini Saran Ahli Gizi

2. Potensi kenaikan berat badan

Makan malam menjelang tidur dapat dipastikan me jadi salah satu penyebab kenaikan berat badan.

Asupan kalori yang tinggi sebelum tidur ini diakibatkan proses tubuh dalam mencerna makanan yang terhambat selama anda tidur.

3. Sulit tidur

Bukannya membuat mengantuk, makan menjelang tidur malah membuat anda sulit tidur. Semakin dekat seorang makan menjelang tidur, semakin besar kemungkinan anda terbangun sepanjang malam.

Hal itu terjadi karena makanan dapat mendorong pelepasan insulin, hormon yang membantu tubuh Anda menggunakan makanan untuk energi. Proses ini dapat menggeser ritme sirkadian tubuh dengan memberi tahu otak untuk tetap terjaga dan mengganggu kemampuan Anda untuk tertidur.

Editor : M Mahfud